지난 글에서는 피코토닝 10회를 마치고 나서 효과를 유지하려고 안간힘을 썼던 이야기를 남겼었는데요.
오늘은 약속드렸던 것처럼 제가 실제 골프장에서 어떻게 관리하고 있는지 있는 그대로 말씀드릴게요.
피코토닝 10회를 다 받고 나니까 오히려 더 걱정이 많아졌어요. 특히 저는 주말마다 골프를 치니까 제일 먼저 이런 생각이 들더라고요. 이제 골프는 못 치는 거 아니야, 하는 생각이요.
솔직히 그때는 라운딩 약속이 잡히는 것조차 스트레스였어요. '이번 한 번 때문에 다시 기미 올라오면 어떡하지', '괜히 받은 거 아니었나' 별생각이 다 들더라고요.
그런데 지금은 예전처럼 불안하지 않아요. 몇 번 시행착오를 겪으면서 저만의 루틴이 생겼거든요. 오늘은 그 이야기를 해볼게요.
선크림 하나만 믿고 나갔다가 후회했어요
처음 라운딩 나갈 때도 나름 준비를 많이 했어요. 선크림도 평소보다 많이 바르고, 챙 넓은 모자도 쓰고, 마스크까지 챙겼어요. 속으로는 '이 정도면 괜찮겠지' 정말 그렇게 생각했죠.
그런데 18홀을 다 돌고 거울을 보니까 광대가 벌겋게 달아올라 있더라고요. 특히 레이저를 많이 받았던 부분이 더 화끈거렸어요. 그날 집에 와서 정말 당황했고, 선크림 한 번 바르는 걸로는 부족하다는 걸 딱 하나 느꼈어요.
그날부터 관리 루틴을 바꿨어요
지금은 라운딩 가는 날이면 같은 순서로 준비해요.
① 집에서 나오기 30분 전
먼저 무기자차 선크림을 충분히 발라줘요. 무기자차는 피부 위에 보호막을 만들어 자외선을 반사시키는 방식이라 시술 직후처럼 피부가 예민할 때 조금 더 편하게 느껴졌어요.
그리고 기미가 잘 올라오는 광대에는 하이드로겔 패치를 붙여요. 예전에는 일반 패치를 붙였다가 뗀 후 피부가 더 달아올랐던 적이 있어서, 지금은 수분감이 높은 하이드로겔 타입만 사용하고 있어요.
② 2홀마다 선스틱을 덧발라요
매번 챙기기 번거롭긴 하지만 안 하면 더 불안하더라고요. 처음에는 9홀 끝난 후 한 번만 덧발랐는데, 땀 때문에 이미 거의 다 지워진 상태였어요.
그래서 지금은 2홀 정도 끝날 때마다 선스틱을 덧발라요. 손에 묻지 않고 메이크업도 거의 밀리지 않아서, 습관이 되니 훨씬 수월해요.
제가 진짜 중요하게 생각하는 건 '열'이에요
예전에는 자외선만 신경 썼어요. 그런데 병원에서 한 말이 계속 머릿속에 남더라고요.
"피부에 열이 오래 남는 것도 좋지 않습니다."
그때부터 관리 방법이 달라졌어요. 예전에는 '집에 가서 마스크팩 하면 되지' 생각했는데, 지금은 라운딩이 끝나면 가장 먼저 하는 일이 따로 있어요.
라운딩 끝난 30분이 제일 중요했어요
락커룸에 들어가면 제일 먼저 진정 패드부터 꺼내요. 예전처럼 뜨거운 물로 바로 샤워하지 않고 피부 진정부터 해요.
- 미지근한 물로 가볍게 세안하기
- 피부 열감부터 먼저 식히기
- 사우나 및 온탕 이용 피하기
그리고 귀가하는 차 안에서는 냉장해 둔 마스크팩을 붙여요.
또 하나 바뀐 습관은 에어컨 바람을 얼굴로 직접 맞지 않는 거예요. 송풍 방향을 아래로 돌려놓으니 피부 건조함이 훨씬 줄었어요.
홈케어도 욕심을 버리니까 오히려 편했어요
처음에는 비타민 C, 미백 앰플, 재생크림, 수분크림 등 좋다는 건 다 발랐어요. 하지만 겹겹이 바를수록 피부가 더 예민해지는 걸 경험했죠. 지금은 세 가지만 단순하게 챙겨요.
- 약산성 세안제 사용
- 세라마이드 크림
- 판테놀 크림
피부에도 휴식 시간이 필요하다는 걸 알게 됐어요.
📋 지금도 계속 지키는 체크리스트
✅ 라운딩 30분 전 선크림 바르기
✅ 광대는 하이드로겔 패치로 한 번 더 보호하기
✅ 2홀마다 선스틱 덧바르기
✅ 라운딩 끝나면 피부 열부터 식히기
✅ 사우나와 음주는 며칠 쉬기
✅ 집에서는 보습과 피부 장벽 회복에 집중하기
취미도 피부도 포기하지 않았어요
예전에는 기미 걱정 때문에 골프를 줄여야 하나 고민했지만, 좋아하는 취미를 포기하는 대신 골프를 포기하는 대신 나한테 맞는 방어 루틴을 무조건 몸에 익히기로 마음먹었죠.
피코토닝 효과는 병원에서 만들어주지만, 이를 길게 유지하는 건 결국 일상에서의 작은 습관들이더라고요.
가장 중요했던 건 '귀찮아도 지속하는 습관'이었어요.
야외 활동을 좋아해 피코토닝을 망설이고 계신다면, 취미를 포기하기보다 자신에게 맞는 관리법부터 적용해 보시길 권해드려요.